Kĺby nám umožňujú bezbolestný a plynulý pohyb. Čo považujeme za takú samozrejmosť, že si to jedného dňa prestaneme vážiť. A potom to príde. Stuhnutosť a bolesť. Vtedy prichádza na rad kĺbová výživa pre športovcov.
Kĺbová výživa pre ľudí má zmysel. A to bez ohľadu na to, či máte dvadsať rokov a veľa športujete, alebo šesťdesiat. Nezdá sa to, ale keď vaše kĺby zlyhajú, je veľmi ťažké dostať ich späť do formy. Pokiaľ nemáte to šťastie a odvahu, že sa rozhodnete pre výmenu kolena alebo bedrového kĺbu. Ani to však nezaručuje, že všetko pôjde hladko.
Preto by sme mali problémom trochu predchádzať. Napríklad investovaním do kvalitnej kĺbovej výživy pre starších ľudí alebo kĺbovej výživy pre bežcov, ktorí môžu mať problémy s opakovanými nárazmi. Najmä ak začínajú s vyššou hmotnosťou alebo majú nesprávnu obuv.
Aká je najlepšia kĺbová výživa, ktorú stojí za to vyskúšať, vám prezradíme nižšie.
Kĺbová výživa uľavuje od bolesti kĺbov
V kĺboch sa nachádza chrupavka, ktorá je zodpovedná za to, že kĺby nikde nebolia a nebrúsia sa. Starnutie alebo nadmerné používanie (alebo ochorenie typu artróza) môže spôsobiť, že začnú slabnúť a môže sa objaviť stuhnutosť a bolesť, ktoré bránia normálnemu pohybu.
Kloubin je intenzívna kĺbová výživa vyvinutá špeciálne pre ľudí, dobre sa vstrebáva a pohodlne užíva vo forme kapsúl. Kombinácia 11 účinných látok má všetko potrebné pre zdravé svaly, kosti a kĺby.
Vyskúšajte českú kĺbovú výživu Kĺbin a zažite pohyb bez starostí.
Preto je vhodné nezatvárať pred týmto problémom oči, pretože takmer každý z nás sa počas svojho života dostane do tejto nezávideniahodnej fázy. Ale každý iným spôsobom a na iný čas. Nezáleží však na tom, akú kĺbovú výživu si počas nákupu vyberiete. Dôležité je, že obsahuje širokú škálu látok, ktoré sú prirodzenou súčasťou chrupavky (ktoré ju môžu podporovať v jej normálnom fungovaní).
5 dôvodov, prečo používať kĺbovú výživu
| Kľúčový faktor | Výhody |
|---|---|
| Podpora regenerácie kĺbov | Pomáha obnoviť poškodené kĺbové tkanivo a podporuje zdravie chrupavky. |
| Zlepšenie pohyblivosti | Zvyšuje pružnosť a pohyblivosť kĺbov, čo uľahčuje každodenné aktivity. |
| Zníženie bolesti | Pomáha zmierniť bolesť kĺbov spojenú s opotrebovaním a zápalom. |
| Podpora celkového zdravia kĺbov | Podporuje dlhodobé zdravie kĺbov a môže predchádzať ich ďalšiemu poškodeniu. |
| Prevencia problémov s kĺbmi | Pomáha predchádzať vzniku kĺbových problémov a udržiava kĺby v dobrej kondícii. |
Pohodlný šport
Mladí ľudia si myslia, že do staroby je ešte ďaleko. Takže ich nič nemôže dostať z koňa. Opak je však pravdou. Vášniví športovci vystavujú svoje kĺby obrovskej (a často jednostrannej) záťaži. To vedie k rýchlejšiemu opotrebovaniu chrupavky a problémy sa môžu objaviť oveľa skôr ako v dôchodkovom veku. Ak teda pravidelne chodíte do prírody alebo do posilňovne, kĺbová výživa vám určite neuškodí.
Dlhšia aktívna fáza
Keďže starnutie často spôsobuje problémy s plynulosťou pohybu, je vhodné sa naň vopred pripraviť. Nielen udržiavaním aktivity pri prechádzkach, túrach alebo iných druhoch aktivít, ale aj udržiavaním normálnej telesnej hmotnosti a poskytovaním komplexnej výživy kĺbom a chrupavkám. Veď prečo sedieť doma v kresle a trápiť sa, keď je život taký krásny?
Výhody pre pokožku
Dobrá kĺbová výživa obsahuje kolagén typu I a II a vitamín C, ktorý zlepšuje jeho vstrebávanie. Telo ho však potrebuje nielen na ochranu kĺbov, ale aj pre celý rad ďalších procesov a tkanív, ktoré ho obsahujú. Mohli by sme napríklad pomenovať kožu, ktorá je vďaka nemu nadýchaná a pružná. Čo z toho vyplýva? Pravidelné užívanie kĺbovej výživy vám môže pomôcť vyzerať o niečo mladšie.
Prevencia niektorých ochorení pohybového aparátu
K artróze dochádza vtedy, keď sa časom stratí chrupavka, ktorá ukončuje kosť priliehajúcu ku kĺbu. Tým sa zabezpečí, aby sa tvrdé časti o seba netreli a nespôsobovali stuhnutosť a bolesť. Problémom artrózy však je, že dlho neviete, že ju máte. Pretože vás nič netlačí, neobmedzuje a neubližuje vám. Až keď ochorenie dosiahne pokročilejšie štádium, chrupavka začne úplne chýbať. A potom je už neskoro premýšľať o tom, čo vám pomôže. Jediné, čo sa dá urobiť, je, že sa kĺb vymení/premaže mazivom na kĺby. Ale skôr ako sa ráno po dlhej noci rozhýbete….Škoda hovoriť.
Zmiernite bolesť
Nemusíte byť úplne chorý ani vášnivý športovec. Možno veľa píšete na počítači alebo tvrdo fyzicky pracujete. To môže z času na čas spôsobiť preťaženie a bolesť kĺbov. Práve tieto miernejšie bolesti možno pozitívne ovplyvniť vhodnou kĺbovou výživou. A budete môcť robiť to, čo ste robili, bez bolesti.
Ako si vybrať správne? Toto by výživa na kĺby mala obsahovať!
Mnoho ľudí siaha po kĺbovej výžive, ktorá obsahuje iba čistý kolagén. To vám síce neuškodí, ale vyložene ani nijako neprospeje. V prvom rade je dobré vyberať si doplnky stravy, ktoré majú v zložení kolagén I. a II. typu. (Z ktorých každý pôsobí na trochu niečo iné.) A v ideálnom prípade aj vitamín C, ktorý ho robí v tele lepšie zužitkovateľný.
Ďalej v zložení hľadajte:
- Glukosamín
- Chondroitin
- Kolagén
- MSM
- Kadidlovník pílovitý
- Kyselinu hyalurónovú
- Vitamín D3
- Vápnik
- Vitamín K2
- Zinok
- Vitamín C
Vápnik je veľmi dôležitý pre normálny stav kostí. Rovnako aj vitamín K2, ktorý občas rád spolupracuje s vitamínom D3. (Vitamín D má rovnako ako vitamín C pozitívny vplyv aj na imunitný systém a dokonca má schopnosť zlepšiť náladu.) Najväčšou hviezdou je ale kadidlovník pílovitý, chondroitín a glukosamín. Bez nich by to nešlo.
| Aktívna zložka | Prospešné Vlastnosti |
|---|---|
| Glukosamín | Podporuje tvorbu chrupavky, zmierňuje bolesti kĺbov a zlepšuje ich funkciu. |
| Chondroitín | Prispieva k ochrane a regenerácii chrupavky, zlepšuje pohyblivosť kĺbov. |
| Kolagén | Posilňuje štruktúru chrupaviek, šliach a väzov, podporuje zdravie kĺbov. |
| MSM (Methylsulfonylmethan) | Znižuje zápaly a bolesti, zlepšuje pružnosť kĺbov a podporuje tvorbu kolagénu. |
| Kadidlovník pílovitý | Má protizápalové účinky, zmierňuje bolesti kĺbov a zlepšuje ich pohyblivosť. |
| Kyselina hyalurónová | Zlepšuje lubrikáciu kĺbov, znižuje bolesti a zvyšuje pohyblivosť. |
Pre koho je kĺbová výživa vhodná?
Výživa pre kĺby je vhodná pre všetkých. Avšak, až na niekoľko špecifických skupín. O vhodnosti užívania počas tehotenstva a obdobia dojčenia sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Tiež nie je určená pre malé deti, u ktorých sa ani nepredpokladá, že by ich mohli problémy s kĺbmi niekedy v dohľadnej dobe trápiť.
Inak ale neexistujú prakticky žiadne obmedzenia. Vyskúšať ju môžu mladí, ale aj starší športovci, seniori a všetci fyzicky aktívni jedinci.
| Cieľová skupina | Prečo je kĺbová výživa dôležitá |
|---|---|
| Športovci | Podporuje regeneráciu kĺbov a chrupaviek po náročných fyzických aktivitách, znižuje riziko zranení. |
| Starší ľudia | Pomáha udržiavať zdravie kĺbov a chrupaviek, zmierňuje bolesti a stuhnutosť spojenú so starnutím. |
| Ľudia s nadváhou | Znižuje záťaž na kĺby spôsobenú nadváhou, podporuje ich regeneráciu a zdravie. |
| Osoby po úrazoch | Urýchľuje regeneráciu kĺbov a chrupaviek po úrazoch, podporuje hojenie. |
| Ľudia s genetickou predispozíciou | Pomáha predchádzať rozvoju kĺbových problémov a udržiava kĺby v dobrej kondícii. |
Kĺbová výživa pre športovcov
Aktívny šport je súčasťou zdravého životného štýlu. Ak sa však nejakej aktivite venujete príliš často alebo dokonca na vrcholovej úrovni, môže to prispieť k zraneniam a rýchlejšiemu opotrebovaniu kĺbovej chrupavky, čo môže viesť k zápalom a bolesti. Z tohto dôvodu je pre športovcov dôležité myslieť trochu dopredu a okrem doplnkov stravy na podporu športového výkonu a spaľovania tukov dlhodobo užívať kvalitné výrobky na kĺby a pohybový aparát, aby sa tieto problémy čo najviac oddialia.
Kĺbová výživa pre seniorov
Je asi samozrejmé, že seniori musia vo väčšej miere myslieť aj na svoje kĺby, pretože sa môžu stretávať s opotrebovaním v dôsledku pokročilého veku a rôznych chronických ochorení, ktoré môžu negatívne ovplyvniť kvalitu ich života. Hoci kĺbová výživa nemôže vyriešiť niektoré chronické ochorenia (hovoríme napríklad o artritíde a artróze), môže byť užitočným spôsobom, ako podporiť výsledky konzervatívnej liečby. Dobrá kĺbová výživa obsahuje aj látky, ktoré podporujú normálny stav kostí, ktoré sa časom môžu začať nebezpečne stenčovať.
Kĺbová výživa pre deti
Deti veľmi rastú, čo sa môže prejaviť rastovými bolesťami. Môžu však aj vrcholovo športovať, čo môže mať negatívny vplyv na zdravie kĺbov už v mladom veku. Aby ste predišli nežiaducim problémom, je pravidelné používanie kĺbovej výživy dôležité aj pre vašich najmenších. Majte však na pamäti, že väčšina kĺbových doplnkov je určená až pre deti od 15 rokov. V prípade mladších detí sa odporúča najprv poradiť s lekárom.
Kĺbová výživa pre psov a kone
Mnohí ľudia ľutujú, že investovali do kvalitných doplnkov stravy. Alebo na správnu kĺbovú výživu, o ktorej dnes hovoríme. Preto hľadajú iné (a najmä lacnejšie) alternatívy, ktoré im pomôžu zbaviť sa bolesti. A tak si vyberajú kĺbovú výživu pre psov alebo pre kone.
Tento postup však odborníci neodporúčajú, pretože je potrebné správne vypočítať dávkovanie. (Pes je menší ako človek a kôň je oveľa väčší.) Okrem toho majú zvieratá úplne iné trávenie, takže je možné, že sa po užití prípravkov pre ne budete cítiť skôr horšie. V neposlednom rade nehrajú ani na nejaký ľudský vkus. Čo si okamžite všimnete.
Z tohto dôvodu odporúčame používať výlučne kĺbovú výživu pre ľudí. Okrem toho, že odráža všetky ľudské potreby, vydrží aj určitý čas a skutočne vám pomôže. Vyskúšajte dlhodobé užívanie kĺbovej výživy s vyššie uvedeným zložením a presvedčte sa sami.
