Bolesť nôh: Najčastejšie príčiny a ako ju zmierniť

Trápi vás bolesť nôh v ľahu a máte pochybnosti o tom, či je to normálne? Alebo je nejaký čas pokoj a bolesť sa objaví napríklad až po namáhavej pohybovej aktivite? Nech už je vaša situácia akákoľvek, všetko dôležité o bolesti nôh si povieme v dnešnom článku!

Nohy nás nesú celý život. Preto je dôležité, aby dobre fungovali, inak nás to môže výrazne obmedziť. Nie vždy však bolesť nôh súvisí priamo s kĺbmi. Napríklad bolesť nôh v noci od kolien nadol môže spôsobovať aj mäkké tkanivo nachádzajúce sa v nohách.

A keďže niektoré zdravotné problémy, ktoré sa týkajú zdravia nôh, môžu byť aj veľmi vážne, akýmkoľvek bolestiam v tejto časti tela by sme mali venovať dostatočnú pozornosť.

Ako sa bolesť nôh najčastejšie prejavuje? Aké sú jej najbežnejšie príčiny?

Najčastejšie príčiny a ich riešenie

Príčina	Možné príznaky	Odporúčané riešenie
Problémy s kĺbmi	Stuhnutosť, opuchy, bolesť v kĺboch, obmedzená pohyblivosť	Kĺbová výživa, rehabilitácia, konzultácia s lekárom
Hlboká žilová trombóza	Opuch, začervenanie, pichanie v nohe, bolesť pri zaťažení	Okamžitá lekárska pomoc, kompresné podkolienky, prevencia kŕčových žíl
Neuropatia	Necitlivosť, mravčenie, chlad, náhla bolesť	Liečba základného ochorenia, kontrola hladiny cukru, fyzioterapia
Narušená rovnováha elektrolytov	Kŕče, svalová slabosť, únava	Dostatok minerálov, športové nápoje s elektrolytmi, hydratácia
Problém so svalmi	Opuch, citlivosť, bolesť pri pohybe	Odpočinok, chladenie, naťahovanie, analgetiká
Zlomenina	Silná bolesť, neschopnosť zaťažiť nohu, opuch, deformácia	Lekárska diagnostika, fixácia sadrou, rehabilitácia

Problémy s kĺbmi

Väčšine ľudí pri bolesti nôh napadnú ako prvé problémy s kĺbmi, ktoré sa môžu prejaviť aj v iných častiach tela. Hoci môžeme mať napríklad problémy s kolenom, ktoré môže byť stuhnuté a menej pohyblivé, ťažkosti sa môžu objaviť aj v oblasti členkov a prstov na nohách.

Problémy s kĺbmi môžu súvisieť s prirodzeným procesom starnutia, ale aj s ubúdajúcou kĺbovou chrupavkou, zápalmi a chronickými ochoreniami pohybového aparátu (dna, artritída, artróza…). Ak bolesť pretrváva dlhší čas a máte pocit, že sa postupne zhoršuje, vyhľadajte lekára.

Aby kĺby v každom veku dostali to, čo potrebujú, nezabúdajte na pravidelné užívanie kvalitnej viaczložkovej kĺbovej výživy, ktorá im poskytne všetko potrebné pre normálne fungovanie.

Medzi hlavné účinné látky patria:

• Kyselina hyalurónová
• MSM
• Kolagén
• Chondroitín
• Glukozamín
• Kadidlovník pílovitý

Výhodou užívania kĺbovej výživy je, že ju môžete brať aj preventívne, keď ešte nepociťujete konkrétne ťažkosti. Prípadne ju môžete kombinovať s konzervatívnou liečbou už existujúceho ochorenia.

Hlboká žilová trombóza

Tento problém je veľmi vážny a vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Môže sa však vyvíjať postupne a nenápadne. Pomerne často mu predchádzajú problémy s kŕčovými žilami, ktoré mnohí ľudia vnímajú len ako estetický problém. V skutočnosti však žily nedokážu správne odvádzať krv smerom k srdcu, čo môže viesť k tvorbe krvnej zrazeniny.

Problémy s kŕčovými žilami sa môžu prejaviť nielen ich viditeľnosťou na nohách, ale aj pocitom ťažkých nôh, bolesťou a pichaním v nohách, opuchmi či kŕčmi. V prípade, že sa žila výrazne sfarbí, začne byť na dotyk bolestivá a opuchne, pričom máte problém stúpiť na postihnutú nohu, okamžite volajte záchrannú službu.

Proti problémom s kŕčovými žilami však môžete bojovať rôznymi opatreniami. Pomáha nosenie kompresných podkolienok, pravidelné dvíhanie nôh, dodržiavanie správneho pitného režimu, užívanie liekov, dostatok pohybu a v niektorých prípadoch aj chirurgické odstránenie kŕčových žíl.

Aby kĺby v každom veku dospelého života dostali to, čo potrebujú, nezabúdajte na pravidelné užívanie kvalitnej viaczložkovej kĺbovej výživy.

Neuropatia

Tento typ bolesti nôh hrozí predovšetkým ľuďom, ktorí trpia cukrovkou, ktorú sa im nedarí dostať pod kontrolu. Niekedy však vzniká aj v dôsledku úrazu alebo užívania niektorých liekov. Pri neuropatii dochádza k narušeniu citlivosti a správneho prenosu nervových signálov, čo spôsobuje problémy s ovládaním končatín. Môže sa prejaviť pocitom chladu, nekontrolovateľnou bolesťou aj bez vonkajšieho podnetu a ďalšími nepríjemnými príznakmi.

Narušená rovnováha elektrolytov

Elektrolyty sú minerály, ako sodík, draslík a vápnik, ktoré zabezpečujú správne fungovanie svalov. Počas fyzickej aktivity sa ich časť stráca potením. Ak ich telo stratí priveľa, môže dochádzať ku kŕčom. Môže sa tiež dostaviť svalová slabosť alebo pocit necitlivosti. Tento problém sa môže vyskytnúť aj po niektorých lekárskych zákrokoch, napríklad pri chemoterapii. Pomôcť môžu športové nápoje s obsahom elektrolytov alebo dostatočný príjem minerálov prostredníctvom stravy.

Problémy so svalmi

Ak ste športovali alebo vykonávali fyzicky náročnú prácu, môže dôjsť k preťaženiu svalov alebo ich natrhnutiu. Zvyčajne sa prejaví okamžitou bolesťou, citlivosťou a opuchom. Často pomáha postihnuté miesto schladiť, dopriať mu dostatočný odpočinok a v prípade potreby užiť lieky proti bolesti. Ak však problém neustupuje ani po niekoľkých dňoch, prípadne sa zhoršuje, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Zlomenina

Medzi pomerne bežné problémy, ktoré spôsobujú bolesť nôh, patria aj zlomeniny kostí. K nim môže dôjsť napríklad po páde alebo po úraze. U starších ľudí, u ktorých môže hustota kostnej hmoty postupne klesať, potom môžu stačiť na zranenie aj oveľa menšie traumy. Zlomenina si vyžaduje fixáciu sadrou a dlhší čas rekonvalescencie.

Zdroj

https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-leg-pain-causes – 15 príčin bolesti nôh (anglicky)