Bolesť svalov a kĺbov sa často vyskytuje po športe alebo inom náročnom cvičení. Napríklad po ťažkej fyzickej práci, ktorá je zdrojom našej obživy. Čo si však myslieť o bolesti čeľustného kĺbu? A je normálne mať bolesti kĺbov na ruke? Keďže kĺby sú veľmi namáhanými časťami tela, je dobré vedieť, kedy sa netreba obávať a kedy je lepšie kontaktovať lekára.
Raz za čas sa to stane každému. Matka zdvihne dieťa, ktoré si vyžaduje jej pozornosť, zamestnanec v práci zdvihne ťažký náklad alebo pociťujeme bolesť bedrového kĺbu po športe. Väčšinou pocit nepohodlia zmizne po niekoľkých dňoch. S pribúdajúcim vekom sa však môže stať, že sa začneme denne stretávať s problémovým pohybom bez oddychu.
Keďže hladký a bezbolestný pohyb oceníme až vo chvíli, keď oň prídeme, je dobré sa naň vopred trochu pripraviť. Pretože v tomto ohľade sa po poškodení nemusí dať opraviť.
Prečítajte si nášho komplexného sprievodcu a buďte o krok vpred!
Čo spôsobuje bolesť kĺbov?
Príčiny bolesti kĺbov sa v ľudskej populácii líšia. Zatiaľ čo bolesť ramenných kĺbov môže poukazovať na nadmernú záťaž pri hraní tenisu, migrujúca bolesť kĺbov môže naznačovať, že trpíte nejakou nezistenou chorobou, ktorú je potrebné čo najskôr liečiť.
Kloubin je intenzívna kĺbová výživa vyvinutá špeciálne pre ľudí, dobre sa vstrebáva a pohodlne užíva vo forme kapsúl. Kombinácia 11 účinných látok má všetko potrebné pre zdravé svaly, kosti a kĺby.
Vyskúšajte českú kĺbovú výživu Kĺbin a zažite pohyb bez starostí.
| Príčina | Popis |
|---|---|
| Zranenie | Následok fyzického zranenia, ako sú natrhnuté väzy, vykĺbenie alebo zlomeniny, ktoré môžu poškodiť kĺb a spôsobiť dlhodobú bolesť. |
| Opotrebenie | Postupné opotrebenie chrupavky a ďalších štruktúr kĺbov v dôsledku starnutia alebo nadmerného zaťaženia, ktoré vedie k bolesti a obmedzeniu pohybu. |
| Osteoartróza | Degeneratívne ochorenie kĺbov spôsobené opotrebením chrupavky, najčastejšie postihuje kolená, bedrá a ruky. |
| Reumatoidná artritída | Autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda kĺbovú výstelku, čo vedie k zápalu a poškodeniu kĺbov. |
| Dna | Metabolická porucha spôsobená zvýšenou hladinou kyseliny močovej, ktorá sa hromadí v kĺboch a spôsobuje akútne zápaly, zvyčajne v palci na nohe. |
| Burzitída | Zápal burzy, čo sú malé vačky s tekutinou, ktoré tlmia pohyby kĺbov. Burzitída najčastejšie postihuje ramená, lakte alebo bedrá. |
| Infekcia | Infekčná artritída spôsobená baktériami alebo vírusmi, ktoré napadnú kĺb a spôsobia bolesť a opuch. |
| Tendinitída | Zápal šliach v okolí kĺbov, často vyvolaný nadmerným zaťažením alebo opakovaným pohybom. |
Za najčastejšie príčiny bolesti kĺbov sa považujú:
Mnohí ľudia si mýlia artritídu s artrózou. To je chyba, pretože ide o dva rôzne zdravotné stavy. Artritída deformuje kĺbovú chrupavku a spôsobuje zápal. Artróza je zasa známa úbytkom chrupavky, ktorá je dôležitá pre hladký a bezbolestný pohyb kĺbov. Keďže chrupavka a kosť nemajú nervové zakončenia, dlho nemusíte vedieť, že máte tento problém. Pomerne častým zdravotným problémom je aj dna, pri ktorej sa v kĺboch hromadí kyselina močová.
Ktoré kĺby bolia najčastejšie?
| Kĺb | Popis bolesti |
|---|---|
| Kolenný kĺb | Koleno často bolí kvôli osteoartróze, preťažovaniu alebo úrazu, ako je podvrtnutie či natrhnutie menisku. |
| Bedrový kĺb | Bolesť bedra je často spôsobená artritídou, degeneratívnymi zmenami alebo burzitídou. |
| Ramenný kĺb | Rameno môže bolieť kvôli burzitíde, tendinitíde, natrhnutým väzom alebo úrazu. |
| Členok | Bolesť členku môže byť dôsledkom podvrtnutia, artritídy alebo nesprávne zvolenej obuvi. |
| Laketný kĺb | Bolesť lakťa je často spojená s preťažením, zápalom šliach (tenisový lakeť) alebo artritídou. |
| Ruky a zápästie | Bolesť rúk a zápästia je spôsobená artritídou, syndrómom karpálneho tunela alebo preťažením. |
Seniori, ako aj aktívni športovci a fyzicky pracujúci sa často sťažujú na bolesti bedier a kolien, ktoré často trpia chronickými ochoreniami a masívnejším opotrebovaním. Bežci by si mali dávať pozor aj na dlhodobé bolesti členkov. Golfisti, tenisti a manuálne pracujúci môžu pociťovať aj bolesti ramenného kĺbu, lakťa, zápästia a drobných kĺbov rúk.
Pokiaľ ide o zdravotné príčiny, okrem zápalu šliach môže ísť o artritídu kolena, burzitídu (termín pre zápal šľachového vaku), nedostatočné mazanie kĺbov kĺbovou tekutinou (ktorá pôsobí ako mazivo, aby sa netreli o seba) alebo artritídu.
Menej častá bolesť čeľustného kĺbu by vás mala upozorniť aj na určitú nespravodlivosť, ktorá vás môže obmedzovať nielen v rozprávaní, ale aj v konzumácii potravín, ktoré sú dôležité pre naše normálne fungovanie. Môže byť preto pre človeka problematickejšia ako chronická bolesť ramena.
Bolesť kĺbov v noci
Je možné, že nočná bolesť kĺbov môže byť spôsobená zvýšenou námahou počas dňa alebo zranením, ktoré ste si spôsobili napríklad pri športe. Často je však prejavom reumatizmu, ktorému nepomáha, keď kĺb zostáva v jednej polohe dlhý čas bez akéhokoľvek pohybu. Ak nemáte tieto problémy počas dňa, určite je dobré upozorniť svojho lekára, ktorý vám pomôže nájsť vhodnú liečbu.
Náhla bolesť kĺbov
Bolesť kĺbov bez teploty často súvisí so zranením, ktoré sme si spôsobili vlastnou neopatrnosťou. Môže ísť napríklad o vykĺbenie kolennej čiašky, ktorá je dôležitou súčasťou nášho kolena. ( Dochádza k nemu vtedy, keď koleno prekročí svoju pohyblivosť, napríklad pri korčuľovaní alebo hraní futbalu.) Nemôžeme však vylúčiť podvrtnutý členok, ktorého horší stupeň zranenia si vyžaduje operáciu a dlhú rekonvalescenciu. A možno aj vykĺbený kĺb. (Napríklad počas bitky alebo intenzívneho pohybu.)
Bolesť kĺbov v tehotenstve
Aj keď si to mnohí ľudia nechcú pripustiť, tehotenstvo je pre telo veľkou záťažou. Okrem útlaku vnútorných orgánov a zmeny hormonálnych hladín sa zvyšuje hmotnosť a zásadne sa mení ťažisko tela. To sú samozrejme veci, ktoré spôsobujú nižšie osobné pohodlie a problémy s pohybom. Vrátane bolesti.
Samozrejme, pozitívom je, že po pôrode sa všetko vráti do normálu. Na druhej strane, tehotné ženy majú oveľa menšie spektrum úľavových prostriedkov. Napríklad niektoré lieky, ktoré by mohli ohroziť zdravý vývoj plodu, sú pre nich vylúčené. Problematické pre ne môžu byť aj bylinky. Preto sú najlepšie minimálne invazívne metódy (napríklad obklady). A potom aj priebežné konzultácie s lekárom.
Keď začnú bolieť kĺby, zvyčajne to znamená, že človek niečo zanedbal. A je potrebné začať sa o seba oveľa viac starať.
Ako sa zbaviť bolesti kĺbov?
Na odstránenie alebo aspoň zmiernenie bolesti kĺbov je dôležité vedieť, čo ju spôsobilo. Každý problém je iný. Niekedy pomôže odpočinok, inokedy je jediným riešením pohyb alebo užívanie silných liekov proti zápalu a bolesti.
Existuje však niekoľko metód, ktoré môžu slúžiť ako prvá pomoc. Zvyčajne nie sú invazívne, takže sa nemusíte obávať, že si ublížite, kým nenavštívite odborníka.
Medzi najčastejšie tipy, ako si uľaviť, patria:
- Užívanie kĺbovej výživy
- Kľud na lôžku (niekedy je užitočné dať si niečo pod boľavé miesto)
- Mierne preťahovanie a cvičenie (najmä ak vám bola diagnostikovaná artróza alebo sa zotavujete zo zranenia).
- Dôkladná rozcvička pred športom
- Strata nadbytočných kilogramov
- Jemná masáž
- Teplý alebo studený obklad
- Teplý kúpeľ
Ak neprechádzate tehotenstvom, je možné užívať aj liek proti bolesti a zápalu.
Vsaďte na kvalitnú kĺbovú výživu
Keď začnú bolieť kĺby, zvyčajne to znamená, že človek niečo zanedbal. A je potrebné začať sa o seba oveľa viac starať. Nielenže je dobré, aby ste sa príliš nezaťažovali. Prospech vám prinesie aj kvalitná kĺbová výživa, ktorá vám pomôže doplniť látky potrebné pre normálnu funkciu kĺbov.
Ide o:
- Glukosamín
- Chondroitín
- MSM
- Kadidlovník pílovitý
- Kolagén
- Vitamín C
- Vitamín D3
- Vápník
- Vitamín K2
- Zinok
Presne tieto látky obsahuje Kloubin, kĺbová výživa vyrábaná v Českej republike. Táto kĺbová výživa obsahuje glukozamín, chondroitín, MSM, kolagén a vitamíny, ktoré sú dôležité pre normálny stav pohybového aparátu. S jej dlhodobým užívaním však nemusíte čakať až do vysokého veku, pretože ju môžu užívať aj fyzicky aktívni ľudia a športovci.
Zdroje informácií
https://www.healthline.com/health/joint-pain – Bolesť kĺbov: Príčiny, úľavy a komplikácie (anglicky)
https://www.health.com/condition/psoriatic-arthritis/joint-pain-cause – Bolia vás kĺby? To môže byť príčinou vašich problémov (anglicky)
https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-joint-pain – Bolesť kĺbov v tehotenstve (anglicky)
https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/arthritis-natural-relief – 9 spôsobov, ako zmierniť bolesti pri artritíde (anglicky)
