Kĺby sú pohyblivou súčasťou našej kostry. Kosti nie sú pružné. Preto sa navzájom spájajú v kĺboch, ktoré umožňujú pohyb alebo ohýbanie končatín. Aj keď sa však môžeme tešiť z celkového zdravia, môže nás trápiť nepríjemné vŕzganie a praskanie kĺbov. Čo je príčinou tohto javu? A je to niečo, čoho sa treba obávať?
Určite ste to už zažili. Rozprávali ste sa s učiteľom na hodine a on si začal praskať kĺby. Alebo ste to urobili sami a vaša babička vás varovala, aby ste to nerobili. Copak to neviete? Takéto správanie spôsobuje reumatizmus! Je to pravda?
Pravdepodobne vás upokojíme, ale okolo pukania kĺbov existuje veľa mýtov a poloprávd. Je však táto zábava naozaj bezpečná?
Na to sa pozrieme nižšie.
Čo spôsobuje praskanie kĺbov?
Niektorí ľudia považujú pukanie kĺbov za veľmi relaxačné. Ostatní nemôžu zniesť jeho zvuk. Ale len málokto vie, či je to naozaj bezpečné. A čo ju vlastne spôsobuje. Preto budete radi, ak budete vedieť o niečo viac ako ostatní a budete mať v celej veci jasno!
Kloubin je intenzívna kĺbová výživa vyvinutá špeciálne pre ľudí, dobre sa vstrebáva a pohodlne užíva vo forme kapsúl. Kombinácia 11 účinných látok má všetko potrebné pre zdravé svaly, kosti a kĺby.
Vyskúšajte českú kĺbovú výživu Kĺbin a zažite pohyb bez starostí.
No, nie tak celkom. Vedci sa vážne zaoberali praskaním kĺbov. A dospeli k záveru, že netušia, čo tento zvuk spôsobuje. Pravdepodobne je to však spôsobené podtlakom. V kĺbe vznikne dutina, ktorá vydáva praskavý zvuk. Samozrejme, nikto nedokázal vysvetliť, prečo je zvuk praskania taký hlasný.
Ďalšia štúdia z roku 2018 naznačuje, že praskanie môže byť spôsobené kolapsom vytvorenej dutiny. Celý proces zrútenia trvá približne 20 minút. To by vysvetľovalo, prečo nemôžete chrumkať ten istý kĺb niekoľkokrát za sebou. Tento fenomén však pravdepodobne nikdy úplne nepochopíme.
Praskanie kĺbov prstov
Všetky kĺby v tele môžu praskať. Ľudia však najviac chrumkajú tie, ktoré majú na rukách. Konkrétne prsty. Niektorí ľudia to robia úplne nevedome.
Najčastejšie tak robíme z týchto dôvodov:
- Túžba počuť tento zvláštny zvuk
- Stres
- Pocit uvoľnenia
- Nervozita
- Sila zvyku
Potom je tu aj menšina ľudí, ktorí vydávajú chrčivé zvuky len pre potešenie z toho, že sa ostatní okolo nich cítia nepríjemne. Dalo by sa to prirovnať k škrabaniu nechtami po tabuli.
Ako sa zbaviť pukanie v kĺboch
Najúčinnejšia je práca na sebe. Kĺby rúk zvyčajne praskajú len vtedy, keď to robíme zámerne. Nie samovoľne.
Zamyslite sa nad tým, prečo si vôbec chcete popraskať kĺby. Aj keď je to dosť ťažké, pretože to často robíme tak automaticky, že si to často ani nevšimneme, aspoň sa o to pokúste. Potom možno zistíte, že ide o zvyk. A potom ho môžete nahradiť niečím iným.
Ak vám praskajú kĺby, pretože ste vystresovaní alebo nervózni, skúste sa zhlboka nadýchnuť a naladiť sa na niečo príjemnejšie. Pomôcť by vám mohla rýchla meditácia. Alebo aj cvičenie. Ak ani to nepomôže, skúste sa zastaviť pred praskaním.
Prečo si zámerne nepraskať kĺby
Ľudia sa domnievajú, že pukanie kĺbov je škodlivé a nemali by ho robiť, pretože si môžu privodiť ochorenie. To je však mýtus. Nepreukázalo sa, že by chrúmanie kĺbov malo akýkoľvek vplyv na vznik ochorení kĺbov. To však neznamená, že sa počas neho nemôže nič stať.
V prvom rade – praskanie kĺbov by nemalo bolieť. Nemalo by po ňom dôjsť ani k výraznému začervenaniu. Opuch je tiež zlým znakom. V tomto prípade je dosť možné, že máte v kĺbe nejaký defekt. Typicky ide o dnu, počas ktorej sa v kĺboch koncentruje kyselina močová. Alebo máte artritídu, ktorá môže časom deformovať kĺb.
Ak teda pociťujete bolesť alebo niektorý z vyššie uvedených problémov, je to dôvod na užívanie kĺbovej výživy. V jej zložení by nemali chýbať tieto látky – glukozamín, chondroitín, MSM, saw palmetto, kolagén a vitamíny. Pri vážnejších problémoch zvážte návštevu lekára. V ostatných prípadoch nie je liečba chrupnutia kĺbov potrebná.
Aby ste boli mobilní až do vysokého veku, snažte sa predchádzať nadmernému opotrebovaniu tela. Dbajte na kvalitnú kĺbovú výživu, aby ste dodali chrupavke všetko, čo potrebuje na normálne fungovanie. Po ktorej z nich však siahnuť? Vyskúšajte kĺbovú výživu Kloubin a robte to, čo máte radi.
